2022，健身行业艰难前行的一年，对健身教练也是如此。

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面临着健身房频繁停业乃至关店，健身教练无课可上、收入骤减，职业发展受阻，难免感到迷茫。

同时，我们也看到越来越多健身教练正在另谋出路，在本职工作之外找到了发光发热的机会。

图源：Basic-Fit

GymSquare采访了7位教练，他们在健身教练职业之外，还耕耘着属于自己的又一份事业。有人进入体检中心成为健康顾问，为更多人带去训练指导；有人将自己的运动理念、沟通技巧运用于设计、户外广告等工作中；有人成为飞盘教练，将运动的乐趣分享给健身房之外的人。

车到山前必有路，船到桥头自然直。纵使行业震荡、职业前景不容乐观，但只要怀着一颗热爱的心，发挥个人优势所在，终会找到属于自己的一片小天地。

希望以下采访对象的个人经历，能对各位健身教练有所帮助。在充满不稳定性的当下，勿忘初心，主动求变，也是一种突破职业发展瓶颈的路径。

「让用户体验到乐趣的同时，更能学以致用」

—— 上海飞盘教练Leo

出身计算机专业的Leo，毕业后本要成为一名程序员。但是出于对健身的热爱，在毕业后凭着大学期间自学的专业知识和考取的行业认证，他加入了上海的一家连锁健身工作室，成为一名全职私教。

现如今，Leo在健身教练之外，也是一名飞盘教练。

选择飞盘教练作为第二职业，一方面为了增加收入，另一方面也是因为Leo本身是一个热衷于户外运动的人，攀岩滑雪冲浪也是一个不落。「所以带着这份热爱，我想要把飞盘的快乐也分享给大家，让大家爱上户外运动。」

Leo表示，作为一名健身教练，如何与客户有效、舒适地沟通交流也是一门必修课。

「在飞盘教学的过程中，我也接触了更加庞大的用户群体，面对形形色色的用户画像，需要我因材施教，不断地改变教学的内容和教学的形式。在这个过程中也让我越来越具备耐心，知道该怎样化繁为简，让用户体验到乐趣的同时，更能学以致用。」

「相比于金钱的多少，发挥自身实际价值更有意义」

——江苏太仓体检中心健康顾问阿汤

2008年，阿汤开始接触健身行业，成为一名自由教练。2019年，他又开始担任当地体检中心的健康顾问。

对于健身教练这一职业，阿汤更追求质量。「与其带10个走过场,倒不如认认真真带1个。身边5000+课时的教练比比皆是，还有我亲眼所见一位教练早上8点排课上到晚上21点，中间休息一小时，很辛苦，这样会员的训练效果多少会受教练体力不支所影响。我想要更专业，所以就选择边学边上课边琢磨，不断提升。」

而选择进入体检中心，阿汤想影响身边更多人关注健康。「体检是为了更准确的遵医嘱安排训练，锻炼是为了实现更好的自己。我始终认为健康是排首位的，金钱的多少不如发挥自身实际价值更有意义。」

在体检中心，阿汤的工作内容是服务体检客户，帮助他们规划好体检项目的检查顺序，从陪检到送体检报告，当医生解读报告后，给出能力范围内的运动建议。

因为自由教练的身份，以及健康顾问工作集中在上午，阿汤有了很多提升自我的机会。他参加了很多健身线下沙龙，也陆续考出了NSCA-CPT、FMS、SFMA、YBT、CFSC等行业认证。

同时，阿汤所在的体检中心拥有健全的培训机制。「授课学堂里会对健康知识的学习与考核，体检单项的理解与记忆，这些都为我在健身教练从业中的特殊人群训练方面提供了不可或缺的帮助。」

「这段经历让我从只关注肌肥大训练，开始关注健康和预防损伤的功能性训练。其实每一种训练都有存在的价值和意义，就看教练怎么去理解和运用。」

「世界是多元化的，每个人也一样」

—— 上海品牌伙伴/educator猴萌萌

大学期间，猴萌萌开始接触健身团课，毕业后在2019年入职上海的一家团课健身房。后来，她又接触到健身四大认证之一的NASM体系，转型为一名私人教练。

「无论作为团课教练也好还是私人教练，不断地学习了解人类的身体，去帮助和影响会员保持健康状态，这是我特别值得骄傲的事情！」

在朋友的引荐下，猴萌萌接触到了运动零食品牌「棒吧」，并成为了该品牌伙伴。

作为品牌伙伴，猴萌萌会参与品牌方的线下活动，也会帮助品牌方做线上直播健身，担任带课教练；日常训练中，她也会向身边的人传递健康饮食的观念和知识。

同时，作为一名lulu粉，她也兼职了lululemon的educator。根据用户运动和穿搭需求，推荐相应的运动装备。

对于自己的两种兼职选择，她表示：「世界是多元化的，每个人也一样。饮食和穿搭是我在健身之外的最爱，这也是我选择第二职业的出发点。」

无论是作为健身教练、品牌活动还是educator，猴萌萌都希望能帮助到每一位身边的人，更加健康、自信地热爱生活，这也是她的最大收获。

「在可以产生更多价值的时候，别选择安逸」

——浙江杭州户外广告Edison

2020年受疫情影响，原本从事户外广告工作的Edison有了很多空闲时间，在朋友的推荐下成为了一名团课教练。做了半年兼职教练后，他参加了所在健身房的私教管培生项目，并在2021年开始转为一名私教。

与此同时，因为私教工作的时间比较自由，Edison依旧将户外广告作为自己的一份职业。

在健身教练工作之余的户外广告中，Edison负责对接合同、方案修改、项目执行落地等工作内容。

在健身教练之外，为什么选择第二职业，Edison总结了以下三点：

「第一，私教收入不稳定，找份兼职增加收入；第二，私教工作没有五险一金，但是第二份工作可以给到；第三，增加抗风险能力，如果受疫情影响门店停业，至少还有一份收入支撑。」

在同时处理各种事务的过程中，Edison最大的收获就是变得更耐心了，面对困难也更坦然。同时，因为有两份工作在，Edison心态上也变得更加平稳，没有那么焦虑了。

「当自己处于可以产生更多价值的年纪或者状态的时候，别选择安逸，多劳多得。」

「每一次点赞，我都记在心里」

—— 上海线上直播 Jetty

曾几何时，Jetty也是一位朝九晚五的上班族，直到遇见了健身房团课。做文职的第三年，也是健身的第三年，出于本职工作和健身爱好两方面的考虑，Jetty选择了裸辞成为一名团课教练。

如今已是Jetty成为教练的第11个年头。作为健身教练一路走来，Jetty认识了很多积极向上、热爱运动的小伙伴，带大家一起锻炼流汗、开怀大笑，看大家不断精进运动表现，也成为Jetty的快乐源泉。

后来遇到疫情，健身房频频停业，Jetty开始通过线上直播，给自己的会员带去训练指导。

对于Jetty来说，线上直播更像是健身教练的延展，只是换了一种上课形式。「人均自媒体的时代，我本身已经进入很晚了。」

「没有带货主播那样顺口就来、表达清晰，也没有运动网红博主那种老天爷赏饭吃的身材，所以对自己也没有太高的要求。只是想用自己有限的时间，用尽量简单的方式，在众多的运动直播大军中，贡献一份微薄之力，影响一个是一个吧。」

做线上直播的过程中，Jetty也收到了有直播经验朋友的帮助，少走了很多弯路，同时也得到了会员的热心支持。「通过直播，让更多人了解到：我是个健身教练。每一次点赞，每一颗爱心，每一个礼物，我都记在心里！」

「生命中至少有一两件事，要坚持下去」

—— 浙江杭州设计姜美丽

曾是一名办公室久坐族的姜美丽，最初抱着减肥的想法办了人生中第一张健身卡。从跑步机到器械区到团课教室，她尝试过很多运动选择，并最终发现了自己所喜爱的杠铃操。

「当时一直跟着一个教练上课，后来发现自己的负重和体能都进步了很多，教练也推荐我去考个教练认证。」

拿到教练认证后，恰好面临久坐和加班带来的身体问题以及职业发展的迷茫，姜美丽没过多久就成为了一名跑课的全职团课教练。

今年健身房停业后课量减少，为了增加收入，姜美丽开始从之前的客户那里接些临时的设计项目。

姜美丽表示，自己大学时就学的设计专业，做教练之前也一直做设计工作，所以基本能力都还在，可以很快上手。

同时，她也开始接触和运动健身相关的设计项目，团课教练背景也为她的设计作品提供了支持。

「就像一开始也没想做教练，但是发现自己的热爱而毅然决然地选择做全职教练。接设计项目一开始也只是为了增加收入，但是发现能够将自己的运动理念融入到设计作品中，也会更加专注地将设计注入自己的心血。」

对于健身教练这一职业，以及现在兼职进行的设计工作，姜美丽表示：「生命的过程里至少有那么一两件事，不管好坏，不管他人怎么说，坚持下去！」

「只有在事上练，才是最好的提升」

——上海企业健康服务石头

「从记事开始，运动就伴随我的成长。」大学毕业后，石头顺理成章地选择了带给自己人生最大改变的热爱所在。

在健身教练之外，石头还从事企业健康服务的工作，至今帮助过近200位客户减重，建立起健康的生活习惯。

对于企业健康服务，石头总结了三点所应具备的素质：做事的耐性与韧性，以及面对千人说话的勇气。

「耐性是指，在那上千个筹备活动的日日夜夜里，我们一遍遍的检查流程表，物料表，确认是否有遗漏；韧性是指，为了使活动效果最佳的呈现出来，我们一定要在前天午夜才可以进行场地搭建与路面地贴的摆放。」

「还有那面对千人说话的勇气是从哪里来？回顾之前的大学时光，以及家庭潜移默化的熏陶，造就了现在的我。」

从事企业健康服务的这段时间，对石头来讲可谓是脱了一层又一层的皮。每一次脱皮，都是一场冰与火的洗礼和升华。

最初做企业健康管理的时候，石头曾负责仓库管理。「当时我想，我是来做教练的，为什么还要做这种又脏又累的活。」

「如今回过头去看，原来那是为了培养我做事细致和整理的能力。因为如果想做好一名项目经理或者主控师，那么小到一瓶水大到活动流程都需要掌握。」

「只有在事上练，才是最好的提升。如果想掌握多种能力，那么对你的磨炼和打击一定是多方面的，最终你的收获和提升也是多维、非线性的。」

对于健身教练之外的职业发展，石头表示：「我想最重要的就是，我们要先问问‘我是谁’。只有当我们足够了解自己，才能找到正确的第二发展曲线，而不是病急乱投医。」

关键词： 体检中心 第二职业 健康顾问